24周马拉松训练计划详解

摘要：马拉松是一项高强度的有氧运动，需要长期的训练才能达到参赛水平。本文将详细介绍一份24周的马拉松训练计划，帮助跑友们更好地准备自己的比赛。 1. 前6周 在这个阶段，主要是为了提高身体的耐力和...

足球登0出租 2024-04-22 68 #24周马拉