5公里马拉松完美训练攻略，让你轻松突破个人极限 一、制定合理的训练计划 在开始训练之前，制定一份合理的训练计划非常重要。这个计划应该包括每周的训练次数、跑步的距离和强度等方面。 二、加强核心力量训练 核心力量训练可以帮助你提高身体的稳定性和平... 足球平台出租 2024-04-22 65 #5公里
