1. 使用手机应用程序keeper、Nike+等。这些应用程序可以使用GPS技术来跟踪你的跑步路线，并记录你的时间和距离。只需将手机放在口袋里或绑在手臂上，即可轻松地计时。使用手机应用程序可能会消耗手机电量，因此建议在比赛前将手机充满电。
2. 使用计时器
如果你没有手机或不想使用手机应用程序，可以使用计时器。在比赛前，将计时器设置为零，然后在起点开始计时。在到达终点时，停止计时器并记录时间。这种方法非常简单，但需要注意的是，你需要保持一致的速度，
3. 使用路标
在比赛前，你可以提前在跑步路线上设置一些路标，例如路灯、邮筒等。在起点开始跑步时，记录下你经过的第一个路标的时间。在到达终点时，记录下你经过的最后一个路标的时间。然后计算两个时间之间的差值，即为你的跑步时间。路标需要设置在相同的距离上，
4. 使用队友帮助计时
如果你有跑步队友，可以请求他们帮助你计时。在比赛前，告诉队友你的预期完成时间，并让他们在终点等待你的到来。当你到达终点时，队友可以使用手表等计时工具来记录你的时间。队友需要准确地记录你的时间，
以上是一些不用手表也能准确计时的方法。无论你使用哪种方法，都需要注意保持一致的速度，并在比赛前做好充分的准备。
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